Mama und Baby Yoga

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Geburt wieder etwas für sich und ihren Körper tun möchten.

Der Fokus liegt dabei gezielt auf der Kräftigung der Rücken-und Nackenmuskulatur. Das Stillen und Tragen deines Babys sind für deinen Körper ungewohnte Haltungen und Bewegungen, wodurch sich leicht Verspannungen und Blockaden einstellen können. Speziell darauf ausgerichtete Asanas (Yogastellungen) in Kombination mit der Atmung können dir helfen, deine Wirbelsäule zu stärken und zu mobilisieren. Ein weiterer Schwerpunkt des Kurses besteht darin, den Beckenboden und die Bauchmuskulatur nach der Geburt zu aktivieren und zu kräftigen.

Dein Baby ist mit dabei und macht aktiv mit (ab ca. 8 Wochen). 
Es wird in einige Asanas mit eingebunden und kann selbst Yogastellungen ausprobieren.
In der anschließenden Endentspannung kannst du gemeinsam mit deinem Baby zur Ruhe kommen und so wieder neue Kraft für deinen Alltag tanken.